Cours individuels ou collectifs d'abdos sans risque


Cette méthode est une façon différente et respectueuse de travailler les abdominaux dans leur globalité. Elle renforce la tonicité, l'interaction et la souplesse des muscles abdominaux et de la ceinture abdominale


Abdos sans risque

ABDOS sans RISQUE ©

pour pratiquer les abdos autrement : un cours crée à partir de l’anatomie, respectant le corps. C’est une progression de mouvements qui met en jeu les abdominaux en évitant constamment les pressions sur le périnée.


Il ne s’agit pas seulement de renforcer les muscles abdominaux, mais aussi de les étirer, de les relâcher par des exercices qui varient constamment, on alterne les contractions des différents abdominaux, ce qui favorise la circulation à l’intérieur des muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité.


On recherche en permanence la coordination entre les abdominaux et les dorsaux. On varie les formes de respirations. On accorde autant d’importance au travail debout que couché.
© Une méthode mise au point par Blandine Calais Germain

 

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