Feldenkrais - cours de prise de conscience par le mouvement


La méthode Feldenkrais™ s’adresse à un public très large : personnes à la recherche de performance scénique ou sportive, victimes d’accidents pour réapprendre à bouger, personnes qui souhaitent préserver leur autonomie et leur plaisir de vivre.

 


 Prise de Conscience par le Mouvement

 Le professeur guide alors les participants à l’aide de directions verbales dans des explorations de mouvements qui encouragent à penser, sentir, bouger et imaginer. L’accent est mis sur l’apprentissage des mouvements les plus adaptés à une meilleure utilisation de la gravitation: assis sur une chaise, debout, dans diverses configurations au sol. Le but est de favoriser une utilisation minimale d’effort, une perception maximale des sensations kinesthésiques et une efficacité de l’action dans l’environnement.

Sa pratique permet de :

  • réduire, voire faire disparaître les tensions, fatigues, douleurs ;
  • découvrir de nouvelles façons de bouger ;
  • révéler des potentialités inattendues ;
  • retrouver un fonctionnement plus efficace et harmonieux

 

Il existe aussi des séances individuelles appelées également séances d' Intégration Fonctionnelles.

En séance individuelle : la personne sera guidée manuellement sur table de massage ou sur différents supports ; elle développera progressivement l’attention à soi, son sens kinesthésique ; c’est par le ressenti de son propre corps en mouvement qu’elle mettra en place doucement une façon de se mouvoir plus confortable, plus fluide et plus agréable, avec moins de tensions musculaires, moins de stress.

Cette écoute guidée de soi en mouvement vous permettra de développer de nouvelles sensations, d'apprendre à reconnaître vos limitations de mouvements.

Peu à peu le corps se déliera, retrouvera son aisance, sa mobilité, son calme, son ancrage... Le geste gagnera en qualité ; vous saurez petit à petit ce qui est juste, confortable pour vous.

Le geste impossible au départ deviendra peu à peu possible, agréable, spontané, confortable et esthétique...

"Rendre l'impossible possible ;
le possible facile ;
le facile agréable
et l'agréable esthétiquement plaisant"
Moshe Feldenkrais

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