Les cours, individuels ou collectifs, portent sur le renforcement musculaire, la conscience du corps et la remise en forme (ou gym douce), et sont axés sur les disciplines suivantes : ballon suisse ou Swissball, barre au sol, yogapilates, abdos et périnée, marche nordique. 

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Inspirées pour certaines disciplines de la méthode Pilates et Feldenkrais, ces disciplines sont enseignées dans la douceur et le respect de l'anatomie.

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Les cours reprennent dès le 11 septembre 2023. Séance découverte au tarif de 16 euros possible pour les cours collectifs.